Mitos sobre o Luto

Nessas próximas semanas iremos discutir no nosso blog a respeito de concepções equivocadas que as pessoas podem ter a respeito do processo de luto.

           Essas concepções ao invés de ajudar a pessoa enlutada, dificultam a elaboração do luto e acabam causando prejuízos.

Para darmos início, escolhemos um dos maiores e mais frequentes mitos a respeito do luto:

“Não choro, nem converso sobre a perda na frente de meus familiares,

  pois quero poupá-los”             

Muitas famílias criam um pacto de silêncio a respeito da perda, com a intenção de causar menos dor ao outro. 

Será que agindo dessa forma estaremos contribuindo positivamente no luto das pessoas que convivemos?

Será que conseguimos poupar alguém de uma dor tão desorganizadora como essa?

Será que reprimir sentimentos e emoções ajudará no nosso processo de luto?

        

A resposta para todas essas questões é não!

As vezes chorar na frente do outro, demonstrar que esta sofrendo,  poderá aliviar essa outra pessoa, no sentido de que ela não está passando por isso sozinha. Outras pessoas estão sofrendo também. Saber disso tranqüiliza...

Não temos esse “poder” de poupar ninguém de um sentimento tão intenso e forte como a perda de alguém querido. Sabe-se que se expressarmos e conversarmos sobre o acontecido isso facilita no processo de elaboração do luto.

Falar do acontecido não é nada fácil e causa muito sofrimento para a pessoa. Mas as pessoas se esquecem que esse sofrimento já existe. Não é o falar que gera esse sofrimento. O falar é somente uma maneira de expressa-lo.

Esse sofrimento é fruto do rompimento de um vínculo com alguém de extrema importância e relevância.  Quando falamos, apenas estamos entrando em contato com esse sofrimento, estamos permitindo expressar e compartilhar essa dor.  

Chorar é uma maneira natural de aliviar a tensão interna e permite que seja comunicada a necessidade de ser confortado.

Pense nisso!

O Luto e o Chorar

Voce já se perguntou alguma vez por que choramos?

Choramos para expressar algum sentimento.

Quando recebemos a notícia que uma pessoa que amamos faleceu, sentimos o peito apertar... a voz embargar... vontade de chorar tamanha. Nesse caso, na maioria das vezes, o sentimento nomeado como tristeza quer ser expresso. 

Mas no luto é freqüente algumas pessoas reprimirem esse choro.

Algumas pessoas acreditam que precisam ser “fortes” e que chorar é sinônimo de fraqueza; Outras não querem demonstram seus sentimentos para outras pessoas com a intenção de poupá-las e não preocupá-las, ou não deixá-las tristes também...

 Também é possível que a pessoa que está preocupada com o enlutado tente, mesmo que de maneira sutil, por desejo de protegê-lo, evitar que ele chore e acabam por dizerem frases como: ´As lágrimas não o trarão de volta´ ou ´Ele não gostaria de vê-lo chorar´.  Na verdade, esse tipo de atitude mostra que essa pessoa sente-se impotente diante do sofrimento do enlutado, ou seja,  não sabe como lidar com isso!

Mas o que acontece quando reprimimos esse choro?

Quando esse sentimento quer ser expresso e nós não permitimos isso?

Sabe-se que o chorar funciona como uma descarga física e emocional. Dessa forma, quem reprime o choro pode apresentar com freqüência sérios problemas psicossomáticos, além de aumentar a suscetibilidade a distúrbios relacionados ao stress.

Como já dizia um filósofo romano: “As lágrimas aliviam a alma”

Pense nisso!

Datas Comemorativas

Quando temos as pessoas que amamos ao nosso lado, a chegada de datas comemorativas é vista com alegria, entusiasmo e empolgação. 

Quando perdemos alguém querido, esses dias especiais, se pudéssemos, não fariam mais parte do calendário.

É difícil encontrar motivação para comemorar qualquer data!

As datas comemorativas despertam lembranças, saudades, tristezas...

Os sentimentos se intensificam porque a ausência de quem se ama fica evidenciada. 

Mas sobreviver a essas datas é possível!

É preciso reaprender a conviver com esses dias e vivenciá-los de um jeito diferente.

Algo que ajuda muito é o ritual, mas ele precisa fazer sentido para você! 

Portanto, ritualize, homenageie, faça alguma coisa, ainda que simples: vestir uma roupa especial; ir a um lugar que tenha significado para você; preparar uma comida especial; se você for religioso, pode fazer uma oraçãó; vá a igreja, se isso lhe fizer bem!

Só não se esqueça que o rito é SEU!

Tem que ser importante e fazer bem para você!

 

Buscar apoio entre parentes e amigos também é válido e importante!

Conversar, compartilhar suas emoções, sentimentos e pensamentos podem te ajudar nesses dias.

E você, como tem vivenciado as datas comemorativas? O que tem feito? Divida conosco, assim poderá contribuir e ajudar alguém que esta passando por esta situação.